科学语言教学水果,科学教育水果教案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于科学语言教学水果的问题，于是小编就整理了1个相关介绍科学语言教学水果的解答，让我们一起看看吧。

1. 血糖控制在多少时，可以吃水果？

血糖控制在多少时，可以吃水果？

谢谢邀请，营养师小糖来回答这个问题。

很多糖友说，自从得了糖尿病，再也不敢吃任何甜的食物了，包括水果。可是又有人说糖尿病患者可以吃水果，那么到底什么情况下可以吃水果呢？

一般我们看到的是血糖控制达标的糖友，可以每天进食一个拳头大小约200g的水果。糖尿病控糖目标一般是要求糖友空腹血糖控制在7.0mmol/L以下，餐后2小时控制在10.0mmol/L以下。但是对于不同身体条件的糖友，控制目标应该是不一样的。对于刚刚确诊、病程比较短、年纪比较轻并没有并发症的糖友，可以严格控制血糖，以正常人的标准来控糖，即空腹血糖控制在6.1mmol/L以下，餐后血糖控制在7.8mmol/L以下。

对于病程年龄在70岁以上的老年糖友,可以适当放宽，控糖目标可以定为：空腹血糖6.0～7.0mmol/L,餐后2小时血糖8.0～10.0mmol/L,HbA1c在6.5%～7.0%之间。有晚期微血管或大血管并发症、预期寿命有限、合并较多并发症以及糖尿病病程较长的糖友、经常出现低血糖的糖友,这些情况下,糖友血糖控制目标就要相对放宽,空腹血糖维持在7.0～9.0mmol/L,餐后血糖在8.0～11.0mmol/L,HbAlc在7.0%～7.5%就可以了。

控糖达标以后可以在两餐之间吃水果，或者是如果监测血糖发现血糖稍微偏低比如在4.0mmol/L左右，而距离吃饭又需要一会时间，是可以吃一个水果作为加餐的。水果富含各种维生素、矿物质和膳食纤维，有利于糖友控制血糖。并且，糖友可以选择低升糖指数的水果比如柚子、苹果、梨、樱桃、草莓等。

糖人健康网，一个有温度的控糖平台，欢迎关注，有问必答！

☞(大海捞针啊121)♥的回答：如果患者病情比较稳定，空腹和餐前血糖在4.4~6.6mmol/l，餐后2小时血糖<7.8mmol/l可以适量食用水果，且糖尿病患者吃水果的最佳时间为餐前一小时，同时建议吃含糖量低的水果(含糖量<14%)，含糖量高的最好不吃。至于糖尿病患者可以吃什么水果、喝什么奶可查看我在“悟空问答”里的相关回答。

水果中含有大量的维生素和膳食纤维，是维生素的良好来源。虽然蔬菜中也有大量的维生素，但是蔬菜在烹饪时维生素会被损耗。相对于蔬菜中的维生素，水果中的维生素则更容易被人体吸收利用。

那么，糖尿病患者能吃水果吗？血糖控制在多少时可以吃？

其实，在血糖控制良好的情况下，糖尿病患者是可以吃水果的，只是要注意应该在合适的时间食用适量的水果。

当血糖控制平稳时，如空腹血糖在7mmol/L左右，餐后2h血糖在8mmol/L左右的情况下，可在两餐之间吃水果。但要记得，吃200***果要相应减少四分之一主食。

当血糖控制得不好时，尤其是空腹血糖＞13mmol/L时，建议暂停不吃水果，而以含糖量低的西红柿及蔬菜来代替。

~~欢迎阅读更多内容~~

血糖，控制在多少合适？

预防糖尿病并发症，哪些检查不能少？

糖尿病病友如何科学吃水果

能不能吃取决于血糖控制情况

很多糖尿病病友觉得水果甜度太高，不宜食用。这种想法是比较片面的。水果中含有大量的维生素、膳食纤维和矿物质，对糖尿病患者是有益的。糖尿病预备军和糖尿病病友可在血糖控制较好的前提下适当吃些水果，具体来说，空腹血糖控制在7 毫摩/ 升以下、餐后2 小时血糖控制在10 毫摩/ 升以下时，适宜食用水果。

对于血糖控制较好的糖尿病病友，水果最好作为加餐，也就是两餐之间吃，如上午10 点或下午3 点，或睡前1 小时。不提倡饭后立即吃水果，否则容易导致一次性摄入过多的糖分，致使餐后血糖过高，加重胰腺的负担。

每100 克新鲜水果产生的热量为20 ～ 100 千卡。严格地讲，病友每天适宜吃多少水果都应该由医生进行计算，一般情况下，血糖控制稳定的病友，每天食用水果的量不宜超过200 克，食用时间宜在两餐之间，以免全天总热量超标。

选择含糖量低的水果，含糖量高的水果最好不吃。比如甘蔗、香蕉、菠萝、荔枝等含糖量高，血糖生成指数也较高，食后血糖上升较快。而苹果、梨、柚子、橘子等，含糖量较低。

到此，以上就是小编对于科学语言教学水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于科学语言教学水果的1点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.mediationoklahomacity.com/post/25152.html