蛙泳语言教学***,蛙泳教学文字讲解

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蛙泳语言教学视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍蛙泳语言教学***的解答，让我们一起看看吧。

1. 蛙泳抱水换气的时候脚是做收翻吗？如何做到姿势正确？
2. 如何正确学习蛙泳？

蛙泳抱水换气的时候脚是做收翻吗？如何做到姿势正确？

对于游泳教学来说，四种泳姿有固定的动作套路、也有固定的手脚配合模式。但对于学成的人来说，10个人可能会有10种不同的方式、特点和习惯。

也就是说，同样的方法并不一定会让不同的人同时受用。只要心够决，每个人都能找到自己最舒服的游进法则。

如果要硬掰，建议蛙泳过程中，腿部的动作略慢于手部动作（如下图），至于慢多少，这就要根据个人的水感来判断了，反复尝试，你终究会找到属于你的方式。

这就好比考驾照时的“油离配合”，只要不熄火、不向后溜车、能平稳起步就是王道。同理，在水中的你只要身体没有下沉、能够向前移动，那就是好事情。

你只需要注意的是，收腿必须缓慢，切忌发力或快速收腿，因为这是一个制造阻力的过程。

附完全蛙泳动作动态图（如上），请留意臀部的位置和整个身体在水中的姿态，希望大家都能找到自己专属的游进秘诀。

谢邀，蛙泳的动作有一些先后顺序，正确的配合是这样的：划手换气时双腿不动，保持伸直状态，这样可以充分发挥划臂时提供的动力。划臂动作结束，双臂并拢夹肘时快速收腿，手臂前伸完成头部重新入水，躯干完成流线型时蹬夹水，这样可以确保蹬夹水动力最大化。当然这是熟练以后应该有的配合。

当我们刚开始学习蛙泳时，因为动作不熟练可能做不到这样的熟练的配合，那么我们就要从分解练习开始，将手腿动作完全分开，划臂结束双臂前伸结束后，腿部再开始收翻蹬夹。臂部动作进行时腿部伸直并拢，腿部动作进行时手臂伸直并拢，这样有利于掌控好蛙泳的节奏。
蛙泳想要做到姿势正确其实挺不容易的，需要多加练习和修正，因为你需要知道自己的动作是什么样子，一般我们的真是动作和脑子里想象的并不一致，一个人很难做到对自己每一个动作细节了如指掌，所以需要他人监督，或者通过***呈现，然后有针对性的进行修正训练。

简单的一点.：手动腿脚不动，手不动腿脚动。

抱水换气时，双手正合拢在身前，紧接着是前探，此时腿部应该是并拢伸直的，双脚绷直。当双臂伸直到前方时，腿部再开始打开、蹬踏以及夹拢，同时脚背与小腿呈九十度垂直。完成夹水腿并拢后，双手才开始回划，合拢到身前，开始换气。以此周而复始，是蛙泳比较正确的过程。

如何正确学习蛙泳？

蛙泳虽然入门简单，但是如果想真正游好，并没有那么容易的，我来和大家讲一下蛙泳的步骤吧。
蛙泳最重要的有两点，一个是要注意腿部动作，蛙泳百分之七十的游进都是靠腿来完成的，可以说如果你的蛙泳蹬腿很有效率，你会很容易的把蛙泳游得不错。
其次是手和腿的配合，这也是蛙泳很重要的一点，只有将蛙泳的手和腿配合好，再往前伸头的时候蹬腿，才能够达到比较好的效果。
如果想游好蛙泳，我建议先把蹬腿学好。然后把手腿配合学好。

希望我的回答让大家满意！

先学会憋气漂浮，然后拿着浮板练习憋气的蹬腿动作。熟了就加上换气，可以从蹬腿三次加一次换气做起。逐渐过渡到蹬腿一次换气一次，记得每次换完气蹬腿过后要在水里漂一下也就是心里数三个数过后在进行下一次换气蹬腿 等这个做熟悉了、浮板一点点换成浮力小的，最后能做到手不动能换气一次蹬腿一次能游进一定距离，就基本上会了，手怎么划怎么走，象征性的做作手就可以了，手的技术在平航蛙泳里技术动作占比很小

相信还是有很多人不会游泳又想学，想去海岛的时候潜水，在无边泳池里面尽情的遨游，那就动起来吧。

我是去年学会的。哕嗦哕嗦，其实学任何东西都有方法，只要按照方法来学一些时日就一定可以学会。说的4到10小时，对于20多岁还没有学会的人想一口气学会是不可能的，因为20多年了，你一定是怕水的，哈哈哈哈，别问我为什么知道。

对于你来说必须分解练习，因为不可能一天记住那么多，所以得把4到10小时分为每天一个小时，坚持每天都去练习的话也就是4到10天。蛙泳的动作分为了手臂划水，抬头吸气，埋头，腿部蹬水，吐气，这样大致的环节。对于我们认为自己比较笨笨的人来讲，那就一步一步的练习。

第一节课，在家练习腿部运动。腿部动作主要是四个字:收，翻，蹬，夹。在家趴在床上和地板上都可以练习，开始可能不协调，练习协调之后收翻连起来做，蹬夹连起来。动作要领:收是收小腿，翻是翻脚掌，慢收翻，快蹬夹练习25分钟。

第二节课，适应水、埋头呼气、抬头吸气、水中站立、水中漂浮、蹬腿向前、靠岸游泳。

一说到下水，很多童鞋就开始恐惧了，于是学游泳就搁浅。尤其跟熟人学，到这里就纠结，我怕我怕怕，找到正确的方法，我教练教我他基本上在岸上。学游泳请到1.2米到1.5米的潜水区域学习，尽管如此，还是有发生危险的时候，所以在水中学习安全的刹车方式很重要。

池边练习呼吸，帮助适应水；吸气只能用嘴巴吸，呼气(吐气)用鼻子呼； (吐)，也有用嘴巴吐的，但是用鼻子吐，会避免呛水。双手扶住池边，用嘴巴深吸一口气，蹲下去，水淹没头，鼻子呼气，抬头吸气，埋头呼气，在最初的时候，每次去泳池都让自己练习50次，后来可以逐渐减少到30次,20次，这样能减少恐惧感。

吐气的时候睁开眼睛，看着水底，慢慢吐，练习呼吸的时候，快吸气，慢呼气。嘴巴张得大大的吸气。去除恐惧，水中抱住自己，悬浮水中，双手扶住池边，深吸一口气，憋住气，埋头，大腿往胸口收，双手去抱住小腿，让整个人悬浮在水中。这个过程头是一直埋在水里，睁开眼睛看看四周，感受水的浮力。松开手，双腿自然往下踩，脚接触到池底，头自然抬起来就浮出水面了。

蛙泳是四种泳姿中动作最为复杂的泳姿，而且很多动作细节都决定你能够高效顺利的游进。

第一，腿部动作：

收腿时两膝盖之间的距离，运动员们在蛙泳中要求双膝距离约等于或小于肩宽。但是对于大众健身来说，如果收腿动作非常不适应，可以适当放宽双膝的宽度，获取更多的舒适感，健身不比竞技，不需要那么快的速度。

收腿完成后，小腿尽可能靠紧大腿位置这样脚掌和小腿内侧蹬夹水的距离最长，有利于增加动力。收腿时，脚踝自然放松，当收腿完成后，翻脚。

翻脚完成后的蹬夹水动作要注意一气呵成，千万不能因为分解练习而变得蹬和夹两个动作存在停顿，这是大忌，所以一定要注意蹬夹水同时进行，流畅而有力度。

第二，划手动作：

划手时注意双手分开的距离不要大于肩宽太多，否则会造成更多的阻力。收手阶段同样，注意肘位置不要超过胸部位置，划臂完成后注意积极的前伸。整个划臂动作属于加速状态。

第三：换气动作：
换气动作一定要流畅有节奏的进行，否则很容易出现呛水和快速疲劳的情况。低头呼抬头吸，如此往复，和动作频率相协调。

第四，滑行：

这是蛙泳中的重要组成部分，因为滑行是蛙泳中速度最快的一瞬间，所以，滑行时一定注意保持好身体流线型，以最小的阻力保持最快的速度。

这些都是蛙泳中需要注意的一些动作技巧，如果你有好的补充可以在评论中分享给大家～

到此，以上就是小编对于蛙泳语言教学***的问题就介绍到这了，希望介绍关于蛙泳语言教学***的2点解答对大家有用。

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