肢体语言教学目标,肢体语言 教学
cysgjj时间2024-07-02 15:32:32分类语言教学浏览16
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肢体语言教学目标的问题，于是小编就整理了1个相关介绍肢体语言教学目标的解答，让我们一起看看吧。
“正念”是什么？对身体有益处吗？
正念啊！所谓的正念正见，就是和乎道德的念头见解。道德，一般不论行什么道都有法则公理存在，行于道守其公理就是有德，也就是有德之行。行道作业常念道理就是正念，能按道理不偏不倚无有私心杂念解读出现的问题是正见。所以呀正念是修心性所追求的，有了正念才能得到正见，久久才能成正果，正念对人精神气质身体都有影响，有没有益是怎么看的问题，人们追求不同，快速追求财势的人可能不会喜欢！
见自心所起，一切无为，入于正位，再也发不起菩提圣性，修学者到此成了一种增上慢，而现在大多修学者都不达于此，基本也只能称做下劣增上慢。至于，普通人不修学者谈正念，那是妄想，修学者一旦入于正位，了知非身体，非不身体，无从谈对身体有不有益处。
正念就是活在当下的艺术。很多人都是是靠“自动反应”过日子，过度关注自己的想***引发不快乐。而活在当下能让我们大大减少这些不必要的压力和焦虑。
分享几个实用的正念方式：
正念散步可以在日常生活中进行。它能把你带入到当下。不再企盼，不再担心，即使没有一下掌握它也没关系。通过常规练习你很快就能掌握。
节奏：让你的步伐和呼吸的节奏一致。抬起腿时吸气，放下腿时呼气。在房间里练习到有足够自信时再外出练习。
注意力集中：脚下的地面带给你什么样的感觉？你周围有些什么？你的身体在干什么？肌肉有没有酸痛或绷紧的感觉？不要给感觉做评判或贴标签。
正念呼吸：至简原则是注意呼吸。我们大部分人都没有注意过自然的一呼一吸。正念呼吸能把你带到当下，让你拥有冷静的思维。下面是帮助你发展正念呼吸的要点。
感觉舒服：以放松的状态坐下来，背挺直，眼睛睁开或闭上都无所谓，重要的是保持放松，你会有什么感觉？
观察你的呼吸：简单观察你的一呼一吸，吸气和呼气犹如潮水进出，你有什么样的感觉？注意每次吸气时扩展你的腹部。
不要指责：我们的目标是把注意力集中在呼吸上。如果你又开始分心，不要指责。也许会有一百次的走神，不论什么时候，只要你注意到了，把注意力再次集中在呼吸上就好。
正念和邪念都是心的产物。心是什么？心不是物，看不见摸不着。思想指挥行动（意识指挥物质），那么谁在指挥思想意识？是心，真心妄心，心善心恶，心安心燥，心贪心傲，心指挥着大脑产生不同的思想意识。是心告诉你应该干什么，脑分析、记忆、思考怎么做，怎么说。身是去做去说。所以，方程式是：心----脑----身。
人的意识是一种无形的能量，也叫意念力。我们来看看心产生的意念对身体的影响。美国的霍金斯博士是一位很有名的医生，他研究发现，人的意念振动频率如果在200以上就不生病。有些人喜欢抱怨、指责、仇恨别人，这些意念的振动频率低于200，是负能量，这些人容易得很多不同的疾病。正能量的振动频率高，开悟者能达到1000。负能量的振动频率低。
振动频率就是磁场，很多人生病是因为没有慈悲心、爱心、宽容、柔和等，只有痛苦和沮丧，他的振动频率低于200.（ 霍金斯能量级表如下图。）结论是：生命的本质是爱。疾病源自我们身体内在对爱的匮乏和缺失，而疾病也终将在无条件的爱和爱心中被清理和治愈。所以，积极乐观、慈爱的心、正面的念头，正能量是健康不可缺少的因素。
文：Freckles
你听说过“正念”吗？有不少流行书籍和媒体都提到过这个词，声称它有诸多功效：改善饮食习惯、睡眠、记忆，减少压力，控制体重等。听起来很玄幻，那它究竟是什么呢？
正念是目前在心理治疗领域非常流行的一个概念，最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来，逐渐成为了心理治疗主流文化的一部分。
虽然对于“正念”目前还没有统一的定义，但总的来说是指，带着好奇心，有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地，不带任何偏见地专注于身体当下的感受。看上去正念有些类似于僧侣禅坐、瑜伽冥想，但实际上，它们并不是一回事。
正念主要指的是专注于当下的想法，此外，它也指的是多种形式的冥想练习，目的是培养对你自身围世界的感知和自己的行为模式及习惯。那这有什么用呢？
有不少关于正念的流行读物，都写过正念的好处，常见说法是正念可以改善情绪和注意力、饮食习惯、睡眠、记忆、体重、减少压力等。正念已经被应用于任何你能想到的问题——从人际关系问题、提高领导能力、到酒精或毒品问题。 在工作场所、医疗诊所，乃至养老院都能看到它的身影。看上去，正念像一瓶万金油，哪里痛治哪里。然而，正念真的这么有效吗？
的确有研究证明正念可以减少压力，但证据有限。其他的作用，如改善情绪、注意力、饮食习惯、睡眠、体重等也没有得到科学的充分支持。这很大一部分原因可能在于研究方法的不完善。最近，美国卫生保健质量研究机构发现，正念许多研究都做得太糟糕。它现有的测量方法可变性大，经常用同一标准测量不同现象。因缺乏对等的可参照物，各实验研究之间研究结果难以进行相互比较。只有极少数人试图对比正念与其他已知疗法的效果——这是临床科学能够显示新疗法的价值的主要手段。
此外，正念研究人员过多地依赖于自主报告问卷，这要求人们自我反省并报告相应精神状态，而这些状态转瞬即逝，难以捕捉，且很容易受到个人主观偏见的影响。例如，那些支持正念的人可能会报告有“专注当下”，是因为他们认为这是可取的，而不是因为他们真的做到了这一点。
到此，以上就是小编对于肢体语言教学目标的问题就介绍到这了，希望介绍关于肢体语言教学目标的1点解答对大家有用。
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